Jak schudnąć? Wasze patenty?

[Szumiś90]

Jak schudnąć? Wasze patenty?
Chciałabym zastosować dobrą dietę, ale nie jakies radykalne coś typu głodówka, tylko wyrobić w sobie fajne nawyki żywieniowe, wspomagające odchudzanie, nauczyć się ich, i móc chudnąć zdrowo.
Może podpowiecie od czego mogłabym zacząć ?

[Dżemik]

A może po prostu powinnaś sobie wyrpacować zdrowe nawyki żywieniowe, dzięki którym najpierw schudniesz,
a potem utrzymasz dobrą sylwetkę? Sprawdź sobie takich dietetyków, któzy pomagają ustawić żywienie, albo wybierze się na wczasy odchudzające w górach jak tu https://sofra.com.pl/instytut-zdrowia-sofra-w-karpaczu/
gdzie masz takie dwa w jednym: super szkołę dobrego jedzenia i odchudzanie plus wypoczynek

Ładnie można sobie w takim czasie żywienie ustawić.

[Kasieńkaa]

Witam. Nie miałam większych problemów ze schudnięciem. Zaczęłam być bardziej aktywna na co dzień. Co drugi dzień robiłam sobie wykańczający trening. I oczywiście musiałam zmienić nieco jadłospis. Wyzwaniem było utrzymanie tej wagi. Pomocny okazał się artykuł jak nie przytyć zimą https://onedaymore.pl/blog/jak-nie-przytyc-zima/. Znajdziecie tam kilka przydatnych rad.

[Kąśliwa]

Nic się samo nie zrobi przecież, powinniście skupić się na dobrej diecie, a też i pomyśleć o aktywności fizycznej, ruszać się trzeba. Ja mam już rozpisany trening domowy, kolega, który jest trenerem personalnym bardzo mi pomógł. Przydały się też tu bardzo gumy do ćwiczeń ze strony https://www.ceneo.pl/Tasmy_i_gumy_do_cwiczen W takie rzeczy też musiałam się zaopatrzyć.

[Hilląry]

Mój patent to po prostu mieć odpowiednią dietę. Plus mieć jeszcze odpowiedni plan treningowy no inaczej się nie da ja muszę koniecznie robić Cardio ze względu na to by zrzucić brzuch. Oprócz tego jeszcze chcę bardzo zacząć treningi na drążku https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 01-SK.html