Retinol coraz częściej znajdziemy w składzie kosmetyków do cery dojrzałej. Jego właściwości trudno przecenić – działanie retinolu jest na tyle intensywne, że nieprawidłowe stosowanie retinolu wywołuje podrażnienia skóry, świąd, a nawet silną reakcję alergiczną. Dlatego zanim sięgniesz po kosmetyki z tym składnikiem, dowiedz się, jak stosować retinol.
Właściwości retinolu – jakie efekty przynosi stosowanie retinolu?
Retinol jest jedną z pochodnych witaminy A. Jest to kwas organiczny o silnym działaniu, który w ludzkim organizmie bierze udział w funkcjonowaniu narządów wzroku, układu oddechowego i pokarmowego. Największy jednak udział retinolu potwierdzono w prawidłowym funkcjonowaniu skóry. Retinol usprawnia bowiem podział komórkowy, aktywując czynniki wzrostu, znajdujące się w komórkach macierzystych. Ponadto pobudza skórę do produkcji kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, które odpowiedzialne są za sprężystość i gładkość skóry oraz za jej nawilżenie. Retinol wykazuje także silne działanie antyoksydacyjne – zwalcza wolne rodniki, które niszczą komórki skóry. Z kolei dzięki modulacji funkcji melanocytów, czyli komórek, które produkują pigment skóry, melaninę – retinol skutecznie redukuje przebarwienia.
Retinol jest więc substancją o działaniu przeciwzmarszczkowym, poprawia koloryt skóry, ujędrnia ją, a ponieważ jest kwasem organicznym, złuszcza skórę i zwęża rozszerzone pory. Jest także składnikiem lekarstw na łuszczycę i trądzik pospolity.
Retinol – jak stosować, by uniknąć podrażnień skóry?
Wiele osób boi się sięgać po krem z retinolem z uwagi na możliwość wystąpienia podrażnień. Prawdą jest, że retinol może drażnić skórę, a nawet wywoływać silne reakcję alergiczne. Jednak przy prawidłowym stosowaniu retinolu występują one bardzo rzadko. Dlatego warto dowiedzieć się, jak stosować retinol, zanim przystąpimy do kuracji kremami z tą pochodną witaminy A.
Retinol w kosmetykach znajdziemy w różnych stężeniach – od 0,1 do 2%. Osoby, które pierwszy raz sięgają po retinol, powinny wybrać kosmetyki z nie większym stężeniem niż 0,5%. Należy także zacząć od stosowania kosmetyków z retinolem do dwóch razy w tygodniu, stopniowo zwiększając „dawkę”. Po miesiącu można używać kremu z retinolem codziennie wieczorem.
Trwa dyskusja na temat fotouczulających właściwości retinolu, dlatego nadal zaleca się jego stosowanie wyłącznie na wieczór, tylko w okresie jesienno-zimowym. Dodatkowo na dzień należy stosować półtłuste lub tłuste kremy z wysokim filtrem UV.
Retinol w diecie – w jakich produktach spożywczych znajdziemy retinol?
Retinol warto dostarczać organizmowi także w pożywieniu. Znajdziemy go przede wszystkim w tłustych rybach morskich, w żółtkach jaj, podrobach (przede wszystkim w wątróbce), w dojrzewających serach, w mleku i przetworach mlecznych, a także w marchwi, dyni, brokułach, szpinaku, pomidorach i papryce oraz morelach, brzoskwiniach i pomarańczach. Jak wiele witamin, tak i witamina A oraz wszystkie jej pochodne rozpuszczają się w tłuszczach. Aby retinol z pożywienia mógł się przyswoić, należy spożywać go ze zdrowymi tłuszczami.
Kuracja retinolem przeznaczona jest wyłącznie dla osób z cerą dojrzałą i z pierwszymi wyraźnymi oznakami starzenia. Nie należy stosować kremów z retinolem profilaktycznie. Ponadto kuracja retinolem nie może trwać cały czas. Zaleca się stosowanie kremów z retinolem jesienią i zimą, a wiosną i latem odpoczynek – w tym czasie kosmetyki natłuszczające warto zastąpić nawilżającymi.
Artykuł powstał we współpracy z apteką internetową apteka-leki.pl.
0 komentarzy
